브레인 포그 영양제 추천 6가지

 

브레인 포그 증후군에 좋은 영양제 몇 가지 추천합니다. 머리가 안개 낀 것처럼 자주 멍하다면 브레인 포그 증상을 의심할 수 있습니다. 여기 브레인 포그에 좋은 영양제입니다. 

 

브레인 포그에 좋은 영양제 6가지

브레인 포그 현상은 머리에 안개낀 것처럼 멍한 상태입니다. 뇌 기능이 떨어지고 기억력에도 문제가 발생할 수 있습니다. 브레인 포그 증상은 뇌 건강 문제이기 때문에 뇌 기능을 활성화시키고 뇌 건강을 돕는 영양제 추천입니다. 

 

1. 콩 레시틴

콩의 레시틴은 뇌 기억력과 학습 능력을 향상시켜줍니다. 담석 위험을 줄이고 간 기능 향상에도 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 콩의 레시틴 성분은 뇌 기능 향상과 치매 예방에도 도움이 된다는 연구 결과들이 있습니다.  

 

 

2. 은행 추출물 

은행 추출물은 항염증, 항산화, 혈소판 형성 및 순환 증진 효과가 있는 것으로 밝혀졌습니다. 인지기능 향상과 긍정적인 기분, 에너지 증가에 도움을 주고, 기억력 향상에 도움을 줍니다. 그리고 다양한 만성 질환의 증상도 감소시키고 알츠하이머 위험도 줄이는데 효과가 있습니다.

 

 

3. 인삼 농축액 (추출물)

인삼은 스트레스로 인해 약화된 면역을 강화시켜 줍니다. 인삼은 불안, 우울증 등 심리적인 질환 발생을 억제시켜주는 효과가 있고 스트레스로 인한 신체 손상도 예방시켜줍니다. 길게 말할 것도 없이 인삼이 몸에 좋다는 것은 이미 다 알려져 있습니다. 요즘은 인삼을 간편하게 먹을 수 있게 인삼 농축액(추출물) 형태로 판매되고 있으니 한번 고려해 보세요. 

4. 코코넛 워터

코코넛워터가 뇌 건강에도 엄청 좋습니다. 코코넛 열매에서 나온 물은 사람 신체 속 수분의 전해질과 가장 비슷한 형태라고 합니다. 사람은 일정한 농도의  전해질을 유지해야 합니다. 소금을 섭취하는 이유이기도 합니다.

 

코코넛 워터가 사람과 가장 가까운 전해질 농도를 가졌다고 하니 한번 드셔 보시길 추천드립니다. 유기농 코코넛 워터 추천합니다. 이밖에도 코코넛 워터는 우리 몸에 좋은 다양한 효능들이 있습니다. 

 

 

5. 비타민 C

비타민 C는 신체에 중요한 역할을 합니다. 비타민 C는 피부, 연골, 치아, 뼈, 혈관 건강을 유지하기 위해 꼭 필요한 성분입니다. 몸의 세포 손상을 보호하는데 비타민 C가 중요한 역할을 합니다.

 

 

또한 항산화 효과가 있어 체내의 나쁜 활성산소 제거에도 도움을 줍니다. 체온 조절과 호르몬 생성에도 비타민 C는 필요합니다. 비타민 C는 우리 몸에서 생성하지 못하기 때문에 꼭 따로 과일이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 

 

 

 6. 비타민 B 복합체

비타민 B 복합체는 음식물 섭취를 통해 에너지를 만들고, 적혈구 생성, 신체 기능에 필수적인 역할을 하는 성분입니다. 특히 비타민 B1은 신경 장애 치료제로 쓰이기도 합니다. B2는 음식을 에너지로 전환시켜 주는데 필요한 영양소입니다.

■ 비타민 B3, B5, B6, B12 효능
비타민 B3는 인체가 다른 비타민 B를 흡수하여 사용하는 것을 도와주고 효소가 제대로 기능하도록 돕는 역할을 합니다. 그리고 비타민 B5는 소화 기능과 피부를 촉진하는데 필요한 영양소입니다. B6는 면역 기능과 두뇌 발달에 필요합니다. 또한 신경전달물질 생성을 도와줍니다. 특히 B12도 중요한 성분입니다. 적혈구와 DNA 형성에 중요한 역할을 합니다.