브레인 포그 증후군 머리가 멍한가요?

머리가 멍한가요? 브레인 포그 증후군입니다.  브레인 포그 현상을 호소하는 사람들이 늘어가고 있습니다. 대체 브레인 포그가 무엇인지, 그 원인에 대해서도 소개합니다.  브레인 포그로 나타나는 다양한 증상들도 소개합니다. 

 

 

1. 브레인 포그 증후군이란?

브레인 포그는 뇌에 안개가 낀 것 같이 머리가 멍한 상태 즉 집중이 안 되는 상태을 의미합니다. 그리고 기억력 감소 현상 등 브레인 포그는 다른 뇌 질환에 의해서도 유발될 수 있습니다.

 

임상심리학자 사브리나 로마노프 박사는 “브레인 포그는 정신적으로 머리가 맑지 않고 명료하지 못한 상태,  정신적 예리함이 상실된 상태”라고 표현합니다. 

 

브레인 포그 증상은 명확한 의학적 진단이 아닌 하나의 뇌 현상입니다. 증상이 사람에 따라 다르게 나타날 수도 있습니다.  브레인 포그 증상으로 나타날 수 있는 신체, 심리 증상과 생활 속에서 겪을 수 있는 증상의 특징들도 소개합니다.

 

 

2. 브레인 포그 원인

브레인 포그의 원인은 다양합니다. 지금까지 알려진 바로는 호르몬의 불균형, 스트레스 영향 등에 의해 브레인 포그 증상이 나타날 수 있습니다. 그 밖에 다른 원인들은 아래와 같습니다.  

 

• 스트레스 유발하는 생활방식.
• 컴퓨터, 휴대폰, 태블릿에서 나오는 전자기파 방사선.
• 스트레스는 기억력 저하를 유발하는 뇌 혈류량을 감소시킵니다.
• 수면 부족
• 운동 부족, 활동 부족
• 불균형 식사, 영양 결핍, 정크 푸드 
• 독소, 오염, 화학 물질 및 살충제 
• 과로
• 우울증의 영향
• 치매, 알츠하이머 질병 
• 갑상선 장애
• 비타민 B12 결핍 잦은 멀티태스킹 생활 습관
• 장시간 컴퓨터 사용
• 바이러스 감염
• 뇌세포 염증 유발

 

3. 브레인 포그 증상

브레인 포그 현상에 따라 다양한 신체적, 심리적 증상이 나타날 수 있습니다. 몇 가지 증상들을 아래에 소개합니다. 아래 구체적인 브레인 포그 증상들입니다. 

 

• 수면장애, 불면증
• 두통
• 에너지 부족, 피로감
• 인지기능 저하
• 잦은 기분 변화
• 건망증
• 집중력 저하
• 낮은 동기부여
• 우울감
• 결석을 자주 한다.
• 할 일을 자주 잊어버린다
• 간단한 작업을 완료하는 데 평소보다 훨씬 더 오래 걸린다.
• 자주 산만해지고 기분이 변한다.
• 일할 때 자주 피곤함을 느낀다.
• 생각이나 활동을 정리하는 데 어려움을 겪는다.
• 매일의 일을 잊거나 일련의 생각을 잃는 것과 같은 건망증.
• 말할 때 단어가 잘 생각나지 않는다.

 

4. 브레인 포그 진단은 어떻게 하나요? (테스트)

브레인 포그는 아직 정확하게 진단할 수 있는 테스트는 없습니다. 브레인 포그 증후군은 하나의 의학적 질병을 의미하기보다 증상이나 현상을 의미합니다. 브레인 포그 현상은 다양한 질병에 의해서도 유발될 수 있기 때문입니다. 가령 잠을 충분히 자지 못해도 브레인 포그 증상이 나타날 수 있고, 치매 등 뇌 질환으로도 브레인 포그 현상이 나타날 수 있습니다. 이처럼 브레인 포그 증후군은 하나의 질병이기보다 증후군에 속합니다.

 

 

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