건강정보17 블루라이트 부작용 몸에 미치는 영향 블루라이트 부작용 얼마나 알고 계신가요? 혹시 스마트폰 장시간 사용하고 계신가요? 디지털 기기의 스크린에서 블루라이트 빛이 나옵니다. 이 블루라이트가 우리 몸에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다. ■블루라이트 부작용 우리 인체에 미치는 영향 블루라이트는 눈에 보이는 가시광선 스펙트럼 중 일부입니다. 빛의 파장이 380~500nm 사이로 파장이 짧고 에너지는 높습니다. 파란색 빛을 내는 것이 특징이어서 블루라이트라고 부릅니다. 태양광 빛에도 블루라이트가 존재합니다. 하지만 우리가 햇빛에 자연스럽게 노출되는 양은 적습니다. 하지만 인공적으로 빛을 내는 디지털 기기에서 나오는 블루라이트는 우리가 생각하는 것보다 많은 시간에 노출되고 있습니다. 그래서 블루라이트 부작용이 인체에 여러 가지 영향을 미칠 수 있습니.. 2024. 2. 2. 허리통증 스트레칭 완화 자세 7가지 허리통증에 좋은 스트레칭 운동자세 소개합니다. 요즘 들어 허리통증을 호소하시는 분들이 많아지고 있습니다. 아무래도 서서 활동하는 시간보다 앉아서 지내는 시간이 많아지면서 생긴 현상입니다. 허리통증이 허리디스크, 허리 협착증으로 발전하지 않도록 아래 소개하는 허리에 좋은 스트레칭으로 예방해 보세요. 1. 허리통증 완환 스트레칭 의자에서 하는 방법 장시간 앉아 있을 경우 만성 허리통증 유발 될 수 있습니다. 오래 앉아서 일이나 공부를 하는 직장인, 수험생들에게 꼭 필요한 스트레칭입니다. 아래 방법으로 허리 스트레칭 해보세요. 앉은 자세로 허리와 머리를 구부렸다가 펴주는 자세 반복하세요. 의자에 앉은채로 양손을 무릎에 얹고 허리를 최대한 구부리고 허리와 등을 펼때 활처럼 펴고 머리는 뒤로 스트레칭해주세요. 사.. 2023. 3. 18. 파바빈 효능 7가지, 아직도 모르고 계세요? 파바빈 효능 아직도 모르면 손해입니다. 여기서 파바빈 효능 제대로 알고 가세요. 요즘 파바빈에 대한 관심이 증가하고 있습니다. 파바빈은 우리나라에서 잠두콩 또는 누에콩으로 불리며 외국에서는 Fava bean 또는 브로드 빈(broad bean)으로 불리고 있습니다. 구체적인 효능에 대해 소개합니다. 파바빈이란? 파바빈은 우리나라 잠두콩이나 누에콩과 유사합니다. 원산지는 지중해 연안이고 현재 세계 각국에서 재배되고 있습니다. 콩깍지가 누워 있는 누에 모양을 하고 있어 잠두라는 이름이 붙어 잠두콩으로 불립니다 콩알이 넓고 납작하다는 의미에서 이름이 유래하였다고 합니다. 실제 파비빈 콩 모양도 크고 납작합니다. 식물성 단백질은 물론 필수 영양소가 풍부하여 건강에 좋은 콩으로 알려져 있습니다. 1. 파바빈 면역.. 2023. 1. 17. 운동후 가려움 두드러기 피부 질환 운동만 하면 가려우신가요? 운동 후 가려움 때문에 고통을 호소하시는 분들이 있습니다. 특히 격렬한 운동후 땀까지 흘리면 몸통, 피부 등 따끔거림과 가려움이 심해지고 두드러기 증상까지 나타납니다. 왜 그런지 알아보겠습니다. 운동후 피부 알러지 두드러기 증상 운동후 땀을 흘리거나, 뜨거운 물에 샤워한 후 몸 여기저기가 가려우면서 두드러기 증상이 나타나는 현상은 콜린성 두드러기 증상입니다. 콜린성 두드러기 특징은 체온 상승과 관련이 있습니다. 콜린성 두드러기의 증상은 1~2mm의 아주 작은 팽진이 다수 나타나고, 그 주위에 1~2cm의 홍반성 발적이 나타나는 증상입니다. 주로 몸통에 많이 나타나고, 얼굴, 손, 발에는 나타나지 않습니다. 두드러기 팽진은 대부분 30~60분 후에 소실됩니다. 그러나 개인에 따라.. 2022. 9. 4. 파킨슨병 초기증상 10가지 파킨슨병 초기증상들 입니다. 만약 아래와 같은 증상이 나타난다면 파킨슨병 증상을 의심할 수 있습니다. 아래 자세히 보시기 바랍니다. 초기증상들만 모아 보았습니다. ■ 파킨슨병 초기증상 파킨슨 초기증상은 처음에 알아차리기 쉽지 않습니다. 자연스러운 노화 현상으로 느낄수 있고 아니면 다른 질병으로 오해할수도 있기 때문입니다. 다음에 소개할 미국 파킨슨 재단에 제공하는 초기증상 10가지로 구체적으로 어떤 증상들이 나타날 수 있는지 알아보겠습니다 1. 떨림 (손떨림, 손가락 떨림) 파킨슨병 초기증상을 알아차릴 수 있는 핵심 증상은 떨림이 시작되는 것입니다. 손가락에서부터 엄지나 검지가 떨리거나 손이 떨리기 시작하거나 어쩔 때는 턱에서도 약간의 떨림이 시작될 수 있습니다. 가만히 있을 때, 휴식을 취할 때 떨림 .. 2022. 9. 1. 나에게 맞는 마그네슘 영양제 고르는 법 좋은 마그네슘 영양제는 자신에게 맞는 마그네슘 영양제를 선택하는 것입니다. 마그네슘은 어떤 성분들과 결합해서 제조되었느냐에 따라 효능이 달라질 수 있습니다. 아래 자신에게 맞는 좋은 마그네슘 영양제 고르는 법 소개합니다. 나에게 맞는 마그네슘 영양제 고르는 법 자신의 몸상태, 건강 상태에 따라 맞는 마그네슘을 고르세요. 아래 5가지 마그네슘 영양제 종류가 있습니다. 나에게 맞는 마그네슘 영양제는 어떤 것일까 보시기 바랍니다. 1. 오로토산 마그네슘 영양제 자신의 혈관 건강이 좋지 못하면 오로토산 마그네슘을 고려해 보세요. 특히 심부전 환자에게도 좋다는 연구 결과가 있습니다. 2. 킬레이트 마그네슘 영양제 만약 마크네슘 복용으로 잦은 설사 한다면 이 마그네슘 영양제를 고려해 보세요. 위장이 좋지 못한 분들.. 2022. 8. 29. 액취증 수술비용 어떻게 수술하나요? 겨드랑이 냄새, 일명 암내를 전문 용어로는 액취증이라고 부릅니다. 겨드랑이에 땀이 차면 심한 암내가 발생하는데 사회생활, 인간관계에 큰 지장을 줍니다. 저도 액취증으로 사춘기 시절 서러운 일을 많이 겪었습니다. 암내가 심하면 연애도 어렵습니다. 여성분들은 냄새에 민감합니다. 여기 액취증 수술과 비용, 어떻게 수술하는지에 대해 구체적으로 살펴보겠습니다. ■ 액취증 수술비용 가격은? 보통 평균 100만원 ~ 150만 원입니다. 물론 병원마다 약간의 차이는 있습니다. 대부분 수술 후기를 살펴보면 이 가격에 형성되어 있습니다. 개인마다 수술 비용이 부담 되게 느낄 수 있고, 자신을 위한 투자로 바라볼 수도 있습니다. 여름 암내로 고생하지 않습니까? 사실 겨울철에 더 심하게 암내 나는거 알고 계시죠? 여름엔 다른.. 2022. 8. 27. 데오드란트 부작용 제대로 알고 계신가요? 데오드란트 제대로 알고 사용하셔야 합니다. 혹시 지금 데오드란트 사용하고 계신가요? 부작용에 대해 들어 보셨습니까? 데오드란트 부작용 제대로 아시고 사용하세요. 데오드란트 주성분이 충격적입니다. 한번 자세히 볼까요? 데오드란트 부작용 과하면 심각한 병에... 걸릴 수도 있습니다. 데오드란트 주성분이 알루미늄인 거 알고 계시죠? 중금속이 주성분입니다. 특히 알루미늄 클로로 하이드레이트 (Aluminum chlorohydrate) 성분과 트리클로산 (Triclosan) 성분으로 구성되어 있습니다. 피부과 전문가들은 데이드란트 성분이 알레르기 유발할 수 있다고 경고합니다. 피부염이나 착색 증상이 생길 수 있고 특히 알루미늄 성분이 겨드랑이 땀 분비 기능을 망가뜨릴 수 있다고 합니다. 트리클로산 성분 부작용은 .. 2022. 8. 27. 브레인 포그 영양제 추천 6가지 브레인 포그 증후군에 좋은 영양제 몇 가지 추천합니다. 머리가 안개 낀 것처럼 자주 멍하다면 브레인 포그 증상을 의심할 수 있습니다. 여기 브레인 포그에 좋은 영양제입니다. 브레인 포그에 좋은 영양제 6가지 브레인 포그 현상은 머리에 안개낀 것처럼 멍한 상태입니다. 뇌 기능이 떨어지고 기억력에도 문제가 발생할 수 있습니다. 브레인 포그 증상은 뇌 건강 문제이기 때문에 뇌 기능을 활성화시키고 뇌 건강을 돕는 영양제 추천입니다. 1. 콩 레시틴 콩의 레시틴은 뇌 기억력과 학습 능력을 향상시켜줍니다. 담석 위험을 줄이고 간 기능 향상에도 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 콩의 레시틴 성분은 뇌 기능 향상과 치매 예방에도 도움이 된다는 연구 결과들이 있습니다. 2. 은행 추출물 은행 추출물은 항염증, 항산화.. 2022. 8. 26. 브레인 포그 증후군 머리가 멍한가요? 머리가 멍한가요? 브레인 포그 증후군입니다. 브레인 포그 현상을 호소하는 사람들이 늘어가고 있습니다. 대체 브레인 포그가 무엇인지, 그 원인에 대해서도 소개합니다. 브레인 포그로 나타나는 다양한 증상들도 소개합니다. 1. 브레인 포그 증후군이란? 브레인 포그는 뇌에 안개가 낀 것 같이 머리가 멍한 상태 즉 집중이 안 되는 상태을 의미합니다. 그리고 기억력 감소 현상 등 브레인 포그는 다른 뇌 질환에 의해서도 유발될 수 있습니다. 임상심리학자 사브리나 로마노프 박사는 “브레인 포그는 정신적으로 머리가 맑지 않고 명료하지 못한 상태, 정신적 예리함이 상실된 상태”라고 표현합니다. 브레인 포그 증상은 명확한 의학적 진단이 아닌 하나의 뇌 현상입니다. 증상이 사람에 따라 다르게 나타날 수도 있습니다. 브레인 포.. 2022. 8. 26. 이전 1 2 다음
