눈위 떨림현상 자꾸 한쪽 눈꺼풀이 떨려요

 

요즘 피곤해서 그런지 며칠 전부터 오른쪽 눈꺼풀이 떨리는 현상이 생겼습니다. 처음엔 그냥 피곤해서 그런 줄 알고 있었는데 한쪽 눈 떨림 현상이 계속되어서 이것저것 찾아보았습니다.

 

나의 눈위 떨림현상 이것 때문일까? (이유와 원인)

인터넷에 검색해보니 다들 비슷한 말이 많습니다. 피곤해서 그렇다. 마그네슘이 결핍 증상이다. 수면이 부족해서 그렇다 등 눈 떨림 증상에 대해 원인과 이유를 제시합니다. 제가 생각해도 저의 한쪽 눈 떨림 현상은 원래 없었는데 갑자기 최근 들어서 생기는 것을 보니 스트레스, 피곤, 수면 부족도 있는 것 같습니다.

 

 

최근에 이걸 많이 먹어서 눈 떨림이 생겼나? 

그리고 최근에 일 때문에 커피를 많이 마셨더니 어떤 글에서는 커피의 이뇨 작용이 특정 영양소 결핍을 일으켜서 눈꺼풀 떨림 증상이 생길 수도 있다는 글을 본 것 같습니다. 비슷한 얘기가 하나 더 있더라고요.술을 많이 마시면 역시 눈 떨림뿐 아니라 손 떨림 등이 발생할 수 있다고 합니다. 최근 제가 술을 많이 마신 것 같기도 합니다.

 

그리고 일 때문에 제때 식사를 안 하고 간단하게 먹는다고 라면 같은 인스턴트식품을 많이 먹은 것도 눈 떨림 증상에 영향을 준 것 같습니다.지금은 밥도 제 때 먹고  최대한 건강한 한식 위주로 밥을 먹어서 그런지 증상이 사라졌습니다. 일찍 자고, 잠도 충분히 자려고 노력했던 것도 도움이 되었던 것 같습니다.

 

많이 들어보셨겠지만 마그네슘 결핍이 눈떨림 증상과 관련이 있다고 합니다. 이미 눈떨림 현상과 마그네슘 결핍 관련 인터넷 정보들이 많습니다. 눈떨림 증상이 심하고 계속 될 경우 마그네슘도 한번 드셔보시길 권합니다. 

 

 

■ 눈에 좋은 영양제 음식 

눈에 좋은 음식과 영양제 소개합니다. 눈 건강을 위해 아래 음식들도 섭취해 보세요.

- 루테인,  비타민 A, 지아잔틴, 오메가 3, 블루베리, 당근, 결명자, 등푸른 생선, 토마토

 

 

▼ 눈이 건조한 이유 이것 때문입니다.

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▼ 눈 비비면 소리가 났어요. 지금은...

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▼ 나에게 맞는 마그네슘 영양제 고르는 법

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