눈 비비면 소리가 났어요. 지금은...

 

눈 비빌 때 소리가 났습니다. 제 이야기입니다. 어느 날 눈이 뻑뻑해지고 비비면 소리가 났습니다. 요즘은 소리가 사라졌습니다. 눈에서 나는 소리 원인과 해결책 알려 드릴게요.

 

눈 비빌때 뻑뻑거리는 소리 나는 이유

예전에 눈만 비비면 소리가 났습니다. 그때 한참 자격증 시험을 준비할 때입니다. 옆사람이 눈 비비면 나는 소리에 놀라 쳐다볼 정도였습니다. 저도 눈에서 나는 소리에 놀라고 걱정이 되었습니다.

 

인터넷 이곳 저곳 검색해보니 눈에서 소리 나는 이유가 눈이 건조해서 나는 소리라고 합니다. 눈은 항상 촉촉하게 젖어 있어야 하는데 건조해지면 안구가 뻑뻑해지고 비빌 때 소리가 심하게 납니다.

 

 

눈이 건조해지는 이유는 눈 표면에 눈물이 부족해지는 현상때문입니다. 눈물샘에서 눈물 수분이 분비되어 눈을 항상 촉촉하게 해줘야 하는데 눈물샘에서 눈물 분비량이 줄어들거나 너무 빨리 눈물이 증발하면 건조해집니다.

 

안구가 이리저리 잘 움직이려면 눈물 수분이 있어야 합니다. 마치 눈물이 윤활유 역할을 하는 것과 같습니다. 눈물이 말라 버리고 건조해지지 안구가 뻑뻑해지고 비빌 때 심한 소리가 나는 것입니다.

 

 

눈에서 나는 소리 해결책

 눈이 건조하지 않게 하는 것이 해결책입니다. 날씨가 건조할수록 눈물샘 증발이 빨라 집니다. 그리고 생활습관도 원입니다. 특히 몸에서 수분을 빼는 식품을 피하세요. 특히 이뇨 작용이 심한 커피나 술, 알코올 섭취를 줄이세요. 몸에 수분을 뺐습니다. 

 

스마트폰 장시간 사용도 눈을 건조하게 하는 원인 중 하나입니다. 한 곳을 장시간 쳐다보게 되면 안구운동량이 감소하고 눈 깜빡임 횟수가 줄어들어 건조증을 유발합니다. 눈을 자주 깜빡이고 컴퓨터 화면, 스마트폰 사용 시간을 줄이세요.

 

눈 건강을 위해서 눈 건강기능식품 섭취하세요. 눈에 좋은 영양제 도움을 받으세요. 비타민A, 루테인, 오메가3 , 라이코펜, 지아잔틴, 안토시아닌 성분이 눈에 좋다고 합니다. 눈에 좋은 음식을 자주 섭취하세요. 당근, 녹색잎채소, 과일, 블루베리, 등 푸른 생선(오메가 3 DHA, EPA), 결명자, 구기자가 좋다고 합니다.  

 

 

 

눈이 건조한 이유 이것 때문입니다.

눈이 건조한 이유 이것 때문입니다.